Kévin CREMIEUX
LA CLÉ DE LA RÉALISATION DE SOI
HYPNOSE à Pau
KEVIN CREMIEUX
Coach en Développement Personnel & Praticien en Hypnose Ericksonienne
Bonjour
Je suis Kévin CREMIEUX, Coach en Développement Personnel et Praticien en Hypnose Ericksonienne, à Pau, depuis 2015. Mon parcours professionnel d'hypnothérapeute est dédié à accompagner les individus dans leur quête de mieux-être et de transformation personnelle.
Au fil des années, j'ai eu le privilège d'aider de nombreuses personnes à surmonter divers obstacles, que ce soit le stress, l'angoisse, la confiance en soi, l'arrêt du tabac, la gestion du poids ou les troubles du sommeil. Mon approche est centrée sur vous, en offrant des solutions sur mesure et en utilisant des techniques thérapeutiques efficaces.
En parallèle, j'ai eu l'opportunité de collaborer en partenariat avec les Thermes de Salies de Béarn pendant 5 années, où j'ai pu enrichir mon expérience professionnelle et contribuer au bien-être des personnes rencontrées.
Mon engagement envers l'amélioration continue et le développement personnel me pousse à rechercher constamment de nouvelles façons d'aider les personnes à atteindre leurs objectifs et à vivre une vie plus épanouissante.
Comment je peux vous accompagner à transformer votre vie avec l'hypnose: Découvrez les bienfaits
Découvrez comment l'hypnothérapie peut vous accompagner dans votre démarche de changement de comportement. Que ce soit pour surmonter des habitudes nuisibles, adopter de nouvelles attitudes positives, ou transformer votre manière de penser, je suis là pour vous guider tout au long de ce processus. Ensemble, nous utilisons l'hypnose pour faciliter et ancrer ces changements, vous aidant à atteindre vos objectifs personnels de manière efficace et durable.
L'hypnose thérapeutique est une méthode puissante et reconnue pour vous aider à arrêter de fumer, que ce soit du tabac ou de la cigarette électronique. Je vous accompagne pour retrouver votre liberté et dire adieu à la dépendance. Si vous êtes prêt à changer et à reprendre le contrôle de votre vie, l'hypnose peut vous aider à redevenir non-fumeur de manière durable et efficace, une seule séance suffit dans la majorité des cas. Faites le premier pas vers une vie sans fumée dès aujourd'hui.
Le stress, les angoisses et l'anxiété peuvent sérieusement entraver votre épanouissement personnel et professionnel. Lors de nos séances, je vous aide à comprendre en profondeur votre fonctionnement mental, comportemental et émotionnel. Ensuite, à travers une séance d'hypnose ciblée, je vous accompagne pour vous libérer de ces blocages et retrouver une vie calme, sereine et équilibrée. Faites le choix de transformer votre quotidien et d'avancer vers un bien-être durable.
L'hypnose ericksonienne est une méthode efficace pour vous aider à retrouver un sommeil profond et réparateur. Lors d'un rendez-vous personnalisé, je vous accompagne en vous offrant une meilleure compréhension de vos habitudes comportementales, suivie d'une séance d'hypnose adaptée à vos besoins. Ensemble, nous travaillons pour que vous atteigniez votre objectif de nuits paisibles et reposantes.
Vous avez peur des araignées, des insectes, de prendre l'avion, des chiens, de conduire, ou d'autres situations angoissantes ? L'hypnose thérapeutique peut vous aider à surmonter ces phobies et à reprendre le contrôle de votre vie. Lors d'une séance personnalisée, je vous accompagne pour vous libérer de ces peurs paralysantes, afin que vous puissiez vivre sereinement et sans limitations.
La tristesse, la colère ou d'autres réactions émotionnelles excessives peuvent parfois vous freiner dans votre vie quotidienne. Lors d'un rendez-vous personnalisé, je vous aide à comprendre votre fonctionnement émotionnel et vous fournis des outils pratiques pour éviter ces excès de comportement. La séance d'hypnose est un outil puissant pour vous libérer de ces réactions et retrouver un équilibre émotionnel durable.
Vous souhaitez perdre du poids ou modifier votre comportement face à l'alimentation ? L'hypnose peut vous aider à atteindre ces objectifs de manière durable. Lors de votre séance, je vous présente des stratégies efficaces pour retrouver votre poids santé et vous libérer de comportements alimentaires problématiques, comme la boulimie. Ensemble, nous travaillons pour que vous retrouviez un rapport sain et équilibré avec la nourriture.
Votre Séance d'hypnose
à Pau (Lons)
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est une pratique fascinante et méconnue, souvent entourée de mystères et d’idées reçues. Pourtant, loin des clichés véhiculés par l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique est un outil puissant, naturel et bienveillant, utilisé pour favoriser le bien-être et la transformation personnelle.
L’hypnose : un état naturel de conscience
L’hypnose est un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, où l’esprit devient plus réceptif aux suggestions. Cet état, que l’on pourrait qualifier de « concentration détendue », est en réalité un phénomène naturel que nous expérimentons tous au quotidien, par exemple lorsque nous sommes absorbés dans un livre, un film ou même nos pensées.
Lors d’une séance d’hypnose, cet état est intentionnellement induit pour permettre un accès privilégié à l’inconscient, cette partie de nous qui gère notre état émotionnel, nos habitudes, nos automatismes et nos ressources intérieures.
Hypnose thérapeutique et hypnose de spectacle : ne pas confondre
Il est important de différencier l’hypnose thérapeutique de l’hypnose de spectacle.
- L’hypnose de spectacle : Elle est utilisée à des fins de divertissement. Les participants, volontaires, sont sélectionnés en fonction de leur grande suggestibilité. Ces mises en scène, bien qu’amusantes, contribuent à renforcer des idées fausses, comme l’impression de perte de contrôle ou de manipulation.
- L’hypnose thérapeutique : Elle repose sur une approche respectueuse, bienveillante et entièrement centrée sur la personne. L’objectif est d’aider l’individu à accéder à ses propres ressources pour résoudre des problématiques ou atteindre un mieux-être. À aucun moment vous ne perdez le contrôle : vous restez pleinement acteur de la séance.
Pourquoi utiliser l’hypnose ?
L’hypnose est un outil polyvalent qui peut être utilisé dans de nombreux domaines, tels que :
- Le bien-être mental et émotionnel : Gérer le stress, l’anxiété, les phobies, ou renforcer la confiance en soi.
- Les comportements et habitudes : Arrêter de fumer, perdre du poids, mieux dormir ou gérer des compulsions.
- La gestion de la douleur : Soulager les douleurs chroniques, les migraines, ou les douleurs post-opératoires.
- Le développement personnel : Favoriser la concentration, stimuler la créativité, ou atteindre des objectifs personnels.
Comment fonctionne l’hypnose ?
En état d’hypnose, l’esprit conscient, celui qui analyse et critique, devient moins présent. Cela permet d’accéder directement à l’inconscient, où résident nos croyances, nos automatismes et nos ressources. En modifiant ou en renforçant certains schémas inconscients, l’hypnose permet de provoquer des changements positifs en profondeur.
Une approche douce et bienveillante
L’hypnose thérapeutique est une méthode respectueuse, qui s’adapte à chaque personne et à ses besoins spécifiques. Le praticien guide la séance dans un cadre bienveillant, sécurisant et sans jugement, afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Quels sont les bienfaits de l’hypnose ?
- Un apaisement global : Réduction du stress, détente du corps et de l’esprit.
- Un accès à vos ressources intérieures : Mobilisation de vos capacités pour surmonter les défis.
- Des résultats durables : Des transformations profondes et ancrées dans le temps.
L’hypnose : pour qui ?
L’hypnose s’adresse à tous, adultes comme enfants, et peut être bénéfique pour une grande variété de problématiques. Que ce soit pour améliorer votre bien-être, dépasser des blocages ou simplement explorer votre potentiel, l’hypnose est un outil accessible et adaptable. Je précise que j'accompagne que des personnes adultes.
Découvrez les bienfaits de l’hypnose thérapeutique
L’hypnose est bien plus qu’une technique, c’est une véritable invitation à se reconnecter à soi-même. Que vous souhaitiez surmonter un obstacle ou améliorer votre quotidien, l’hypnose vous offre un espace pour explorer vos ressources intérieures et avancer sereinement vers vos objectifs.
N’attendez plus pour découvrir cette approche douce, naturelle et profondément transformatrice, loin des clichés de l’hypnose de spectacle.
Comment se passe une séance ?
Chaque séance dure environ 2 heures. Elle débute par une explication détaillée de l'approche suivie par une séance d'hypnose. Pendant cette dernière, j'utilise la technique douce de l'hypnose ericksonienne, similaire à une relaxation profonde, où j'adresse des suggestions à votre inconscient pour favoriser le changement.
Pour quels sujets vous pouvez me consulter ?
Je suis consulté pour une variété de sujets liés au comportement, notamment l'arrêt du tabac, la gestion du stress, le renforcement de la confiance en soi, la réduction de l'anxiété, le contrôle du poids, la gestion des troubles alimentaires tels que la boulimie, la résolution des phobies, l'amélioration des troubles du sommeil, et même des problèmes de peau comme l'eczéma et le psoriasis.
Quels bénéfices en attendre ?
L'hypnose est un outil puissant pour atteindre vos objectifs de changement de comportement. Bien qu'elle ne soit pas magique, elle vous accompagne de manière proactive dans votre démarche, offrant un soutien continu pour favoriser votre réussite.
Tarif et modalités de paiement
Sur RDV, du lundi au samedi, de 09h à 21h
Séance d'hypnothérapie : 75€ / séance (durée env.2h)
Paiement par CB, Chèque ou espèce
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Délivrez vous une facture ?En effet, vous pouvez demander une facture, cela peut être pris en charge par certaines mutuelles ou encore des CSE.
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Avez-vous une politique d'annulation si j'ai un empêchement ou si je change d'avis ?Pour les séances d'hypnose, il suffit de contacter et de reprogrammer ou annuler le rdv.
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Suis je conscient(e) lors d’une séance d’hypnose ?En effet, vous restez conscient tout en permettant à votre inconscient de prendre le dessus. Cela vous aide à vous relaxer profondément et à accueillir les suggestions hypnotiques de manière naturelle et apaisée.
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Comment savoir si je suis sous hypnose ?Je peux observer des signes extérieurs du corps pour vérifier l'état hypnotique, comme une respiration plus calme, des paupières qui bougent rapidement, la tête qui se penche d'un côté ou de l'autre, ou encore la bouche qui s'ouvre. Pour la personne sous hypnose, les changements ne sont pas toujours perceptibles au début. Une fois la séance terminée, elle réalise qu'elle a effectivement plongé dans un autre état, souvent avec la sensation que le temps a passé très rapidement.
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L’hypnose est elle adaptée aux enfants ou adolescents ?L’hypnose est un outil qui convient parfaitement aux enfants dès l’âge de 7 ans et s’adapte tout aussi bien aux adolescents. Cependant, pour rappel, je reçois uniquement des personnes âgées de 18 ans et plus dans mon cabinet.
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Vais-je m'endormir lors de la séance ?L’hypnose n’est en aucun cas un état de sommeil. Vous restez conscient tout en permettant à votre inconscient de s’exprimer et de s’épanouir, vous menant ainsi vers un état de rêverie éveillée.
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Quelle sont les sensations pendant une séance d’hypnose ?Les sensations vécues lors d’une séance d’hypnose sont particulièrement agréables et profondément relaxantes. Vous pouvez ressentir un détachement du corps, qui peut vous paraître à la fois lourd et léger, ou osciller entre ces deux perceptions. C’est un moment unique, proche d’une rêverie éveillée, où votre esprit se laisse porter en toute sérénité.
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Puis-je faire des séances à distance ?Une séance d'hypnose peut se dérouler à distance, mais je privilégie un rendez-vous en présentiel. Cela me permet de vous apporter un éclairage préalable et de favoriser un travail plus concret et partagé, plutôt que de travailler séparément. Pour un travail autonome et chez soi je propose des programmes en ligne (en savoir plus).
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Est-ce-que je peux être manipulé(e) ou perdre le contrôle de moi même ?Non, vous conservez votre libre arbitre tout au long de la séance d’hypnose. À tout moment, vous êtes libre de vous lever et de dire stop si quelque chose ne vous convient pas. Cependant, je tiens à rappeler qu’une séance d’hypnose est avant tout un moment agréable que l’on s’offre pour soi, dans un cadre bienveillant et respectueux.
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Combien de séances sont nécessaires ?Cela dépend de votre sujet de préoccupation : une seule séance peut parfois suffire, mais une deuxième, voire une troisième séance, peut être nécessaire selon les besoins.
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Est-ce que tout le monde peut être hypnotisé ?Tout le monde est réceptif à l’hypnose, car c’est un état naturel propre à l’être humain que nous expérimentons quotidiennement. Par exemple, vous avez peut-être déjà ressenti une forme d'absence ou de "pilotage automatique" lors d’un long trajet sur l’autoroute. Cet état, que l’on appelle un état modifié de conscience, est au cœur du processus hypnotique. Il est important de ne pas confondre cette pratique avec l’hypnose de spectacle. Ici, la technique s’apparente davantage à une forme de relaxation profonde, destinée à vous accompagner avec bienveillance dans votre démarche personnelle.
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Est-il nécessaire d'avoir une prescription médicale pour venir vous consulter ?Aucune prescription n'est demandée, aucun remboursement de la sécurité sociale ne peut être fait, certaines mutuelles font une prise en charges des médecines douces avec une facture.
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Comment se déroule une séance d'hypnose ?Lors de votre rendez-vous avec moi, prévoyez environ 2 heures pour une expérience complète et enrichissante. Nous débuterons par un échange approfondi, au cours duquel je vous apporterai un éclairage personnalisé sur votre fonctionnement comportemental et émotionnel. Cet échange a pour but de préparer votre inconscient et de vous offrir des clés précieuses pour amorcer un changement durable dans votre vie. Ensuite, nous poursuivrons avec une séance d’hypnose spécialement conçue pour répondre à votre sujet préoccupation. Mon objectif est de vous accompagner dans ce cheminement avec bienveillance et efficacité, afin que vous puissiez atteindre un mieux-être sur le long terme.
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Combien de temps dure une séance d’hypnose?Votre rendez-vous s’étend sur 2 heures, pour vous offrir un accompagnement complet et personnalisé. Nous commençons par une phase d’explication, qui dure entre 1h et 1h30 selon votre sujet de préoccupation, afin de poser les bases essentielles à votre démarche. Cette première étape est suivie d’une séance d’hypnose, d’une durée de 30 à 35 minutes, où nous travaillerons ensemble sur votre objectif. Enfin, nous concluons par un débriefing, pour revenir sur la séance et vous accompagner dans la compréhension de ce qui a été mis en place.
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Comment savoir si cela fonctionne vraiment ?Selon le sujet, il se peut qu'un changement immédiat ne soit pas toujours observable. Par exemple, pour l'arrêt du tabac, la personne ressent généralement rapidement un non désir de fumer. En revanche, pour des sujets comme le stress, le changement est souvent plus progressif.
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Dois-je préparer quelque chose avant de venir ?La seule condition avant de venir est d'arriver l'esprit tranquille et disponible. À part cela, il n'y a rien de particulier à prévoir.
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Que se passe t’il si je n’arrive pas à rentrer en état d’hypnose ?En général, la plupart des gens entrent facilement dans l'état hypnotique, car c'est une démarche personnelle. Il est rare qu'une personne ne se laisse pas aller, mais dans ce cas, il est important de se rassurer. L'explication préalable à la séance permet déjà d’effectuer un travail préparatoire. Parfois, il peut être utile de se revoir pour une deuxième séance, afin de se concentrer uniquement sur l'hypnose.
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L’hypnose peut-elle réveiller de mauvais souvenirs ou traumatismes ?Avec l'hypnose, nous accédons à l’histoire émotionnelle, ce qui peut raviver des souvenirs ou des traumatismes, souvent modifiés, comme dans un rêve (parfois un cauchemar). L'objectif est de se libérer de ces ressentis. À la fin de la séance, lorsque vous vous réveillez, vous vous sentez bien, sans agitation désagréable.
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Puis-je me garer facilement et gratuitement aux alentours du cabinet ?En effet, vous trouverez des places de stationnement gratuite devant le cabinet.
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Comment puis-je parler de mon problème sans m’exprimer devant les autres ?L'objectif du stage n'est pas de se focaliser sur ses problèmes, mais plutôt de s'orienter vers des solutions et de construire un avenir où vous pouvez vous épanouir pleinement. De plus, je vous fournirai des éclairages sur votre fonctionnement personnel, ce qui vous aidera à comprendre l'inefficacité de se concentrer sur ses problèmes personnels.
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Si je n'aperçois aucun changement dans ma vie suite au stage, sera-t-il possible de réclamer un remboursement?Aucun remboursement ne sera possible après la conclusion du stage. Il est important de noter que les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre et que leur obtention dépend principalement de votre engagement à vouloir changer. Bien entendu, je reste à votre disposition pour répondre à d'éventuelles questions par e-mail après la fin du stage.
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Sera t’il possible de faire des exercices en individuel ?Tous les exercices seront individuels, le groupe permet de créer une énergie collective afin de créer une motivation pour votre réussite personnelle.
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Quelle est une journée type lors du stage de 5 jours " La Clé de la réalisation de Soi" ?La journée peut varier en fonction des besoins des participants. Durant ce stage, vous découvrirez une série d'activités visant à favoriser la relaxation, à éclairer notre fonctionnement émotionnel et comportemental, ainsi qu'à expérimenter des séances d'hypnose ou de méditation guidée. Vous aurez également l'occasion de participer à des exercices destinés au dépassement de soi et à la reprise en main de votre mental.
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Sera-t-il possible d'avoir un échange en individuel ?Je reste bien entendu à l'écoute de chacun ; cependant, l'objectif principal du stage est de stimuler chez chaque participant un changement de vie et de susciter une énergie ainsi qu'une motivation propices à l'épanouissement personnel. Il ne serait donc pas possible d'avoir un entretien individuel avec chaque participant, car cela équivaudrait à mener une séance individuelle.
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Quels seront les exercices pratiqués en groupe ?Vous découvrirez une variété d'exercices incluant des activités d'écriture, de respiration, des séances d'hypnose et des méditations guidées. Aucun exercice physique au sens strict ne sera proposé ; ceux-ci seront plutôt axés sur le calme mental, physique et émotionnel.
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Devrais-je m'exprimer devant les autres personne du groupe ?L'objectif du stage n'est pas de conduire une thérapie de groupe, mais plutôt d'offrir un suivi individuel au sein d'un cadre collectif. Cette approche favorise la synergie et contribue à votre développement personnel. Il n'est pas prévu que vous exprimiez vos préoccupations, votre histoire personnelle ou vos comportements durant le stage. L'accent est mis sur le dépassement de soi en vue d'une réalisation personnelle.
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Combien y a-t-il d’exercices par jour lors du stage ?Le nombre d'exercices sera varié d'un jour à l'autre et d'un groupe à l'autre.
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A quelle heure commence la journée le lundi matin ?Les stages ont les mêmes horaires pour les 5 jours : 9h - 17h, avec une pause repas.
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Les séances d'hypnose se font elles en groupes ?En effet, les séances d'hypnose se font en groupe, de même pour les méditations guidées.
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Combien de personnes assisteront au stage ?Le nombre maximum est de 20 personnes.
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Les repas sont-ils compris dans la semaine du stage ?Les repas ne sont pas compris durant le stage, ni logement. Par ailleurs vous pouvez rester sur place en amenant votre propre repas ou des restaurants seront proches du lieu du stage.
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Si j’ai un empêchement, puis-je être remboursée ?Toute annulation devra être faite par email : kevincremieux@gmail.com Un remboursement pourra être effectué si la demande est faite un mois avant.
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Avez-vous créé les exercices ?Les exercices proposés sont le fruit de mon expérience pratique. Certains ont été conçus par moi-même, tandis que d'autres ont déjà démontré leur efficacité.
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Puis-je venir accompagnée ?Bien évidemment, il suffira que la personne qui vous accompagne de réserver sa place.
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Combien de personnes assisteront à cette journée d’exploration ?Le nombre sera varié, cette journée est une forme d'initiation à certaines connaissances et exercices de réalisation personnelle.
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Puis-je filmer les exercices pour reproduire chez moi ?Je vous invite plutôt à prendre des notes, certaines personnes ne souhaitent pas forcément être filmée.
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Combien y a-t-il d’exercices pratiques ?Le nombre d'exercices sera varié et dépendra du groupe.
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Les exercices sont-ils physiques ou intellectuels ?Vous découvrirez une variété d'exercices incluant des activités d'écriture, de respiration, des séances d'hypnose et des méditations guidées. Aucun exercice physique au sens strict ne sera proposé ; ceux-ci seront plutôt axés sur le calme mental, physique et émotionnel.
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A quelle heure débute et termine la journée ?Les horaires sont de 9h à 17h avec une pause repas.
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Puis-je reproduire les exercices chez moi ?Bien évidemment et je vous invite à les répéter, l'objectif est de vous donner des clés pour votre épanouissement personnel.
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Faut-il être majeur ?En effet, cette journée est réservé à une population majeur.
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A partir de quel âge puis-je faire ces programmes ?Il n'y a pas vraiment d'âge, le tout c'est d'être majeur(e) et décidé(e) vouloir évoluer dans votre vie.
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Les programmes sont-ils proposés en plusieurs langues ?Pour le moment les programmes proposés sont seulement en français.
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Est-il possible d'avoir un échange durant le programme ?Bien évidement je ne vous laisserai pas sans réponses, vous pouvez me contacter par email.
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Si je n'ai aucun notion en informatique, puis-je recevoir le programme en format papier ?Malheureusement, les programmes proposés sont uniquement disponibles en ligne et ne peuvent pas être envoyés par courrier. Cependant, je propose des stages en présentiel de 5 jours qui est en lien avec le programme "La Clé de la Réalisation de Soi".
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Les programmes comportent-ils des exercices physiques ?Les programmes sont conçu pour tout le monde, donc il n'y a pas d'exercices physiques à réaliser en particulier.
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Pouvons nous faire le programme à deux ?Le programme est strictement personnel, nous avons un histoire de vie et émotionnelle différente. Je vous invite à faire se programme seul(e).
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Les séances d'hypnose et méditations guidées sont-elles en visio ?Les séances sont toutes pré-enregristrées afin que vous puissiez les réaliser au moment le plus opportun pour vous de la journée
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Si je ne vois aucun résultat, puis-je demander un remboursement ?Les résultats dépendent entièrement de votre engagement envers vous-même. Nous ne pourrons pas vous rembourser en cas de non-changement, cependant, je vous encourage vivement à refaire les exercices du programme.
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Est-il nécessaire de s'isoler pour réaliser les exercices des programmes ?En effet, je vous encourage à trouver un moment et un endroit calme pour réaliser vos exercices. Ce programme est conçu pour vous, et il est donc essentiel de vous consacrer à 100% à ce que vous faites.
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Est-il possible de faire les séances d'hypnose en présentiel, même si j'effectue le déplacement ?Le programme est établi dans un certain ordre, il n'est donc pas possible de faire les séances en présentiel. Il est important de comprendre que les séances d'hypnose, comme les médiations guidées sont des outils qui sont utiles que si vous réalisez le programme et que vous lisez ou regardez les vidéos pour comprendre notre fonctionnement. Vous pouvez toujours si vous le souhaitez participer au Stage de 5 jours, où je réalise également des séances d'hypnose durant le stage.
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Combien de temps dure les vidéos explicatives ?Les vidéos durent entre 5 et 15 minutes afin de pouvoir absorber les informations données.
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Ces programmes rentrent-ils dans le cadre médicale ?Ces programmes ne constituent en aucun cas un substitut médical et ne doivent pas remplacer une consultation médicale avec un médecin.
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Le paiement est-il sécurisé ?En effet le paiement est sécurisé, vous pouvez également payé par Paypal.
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Est-ce que je garde l'accès au programme après la fin de celui-ci ?Bien évidemment, l'objectif est que vous puissiez toujours puiser dans des exercices après la fin de votre programme.
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Est-il nécessaire de lire l'Ebook ?Je vous invite en effet à lire l'ebook et regarder les vidéos explicative afin d'avoir une compréhension sur vous même et des exercices proposés.
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Si je n'arrête pas de fumer en faisant le programme "Redevenir Non-Fumeur(e), ai-je droit à un remboursement ?Aucun remboursement ne pourra être réalisé, je vous invite à refaire le programme si nécessaire. Comprenez que les résultats dépendent de votre décision à changer de comportement.
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Dois-je avoir du matériel spécifique ?En effet, vous pouvez vous équiper de quelques éléments qui vous seront utiles, et que vous avez peut-être déjà chez vous, tels que des crayons de couleur, un carnet, une boîte (de type boîte à chaussures) et des feuilles blanches. De plus, vous recevrez par courrier un carnet d'affirmations positives ainsi que deux mandalas imprimés, qui constitueront des exercices à réaliser.
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Combien de temps faut-il consacrer par jour aux exercices ?Les exercices varient chaque jour. Par exemple, vos séances d'affirmations positives durent en moyenne 5 minutes. Les méditations guidées durent environ 20 minutes, tandis que les séances d'hypnose durent 30 minutes. La durée des autres exercices varie en fonction de votre implication et de votre besoin de réflexion. Certains peuvent prendre 5 minutes, tandis que d'autres peuvent nécessiter quelques heures. C'est pourquoi je vous encourage à prendre votre temps, à réécouter et à relire les consignes. Si vous vous trouvez bloqué(e), faites une pause et revenez-y plus tard.
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Les séances d'hypnose se déroulent-elles comme à la télévision ?Ici, les séances d'hypnose thérapeutique sont qualifiées de "douces". Elles diffèrent de la pratique que l'on peut observer dans les spectacles, car vous restez maître de vous-même tout au long de la séance. Elle s'apparente davantage à une relaxation..
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Si je n'ai pas le temps de faire un exercice, puis-je le faire le lendemain ?Le programme est conçu pour être suivi sur une période de 30 jours, et je vous encourage à le faire quotidiennement. Bien entendu, nous ne sommes pas à l'école, et ce programme doit être adapté à votre propre rythme. Cependant, il est essentiel de ne pas confondre prendre son temps avec de la procrastination. Les résultats dépendront entièrement de vous et de votre engagement dans le programme.
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Puis-je offrir un des programmes ?Vous pouvez l'offrir mais attention un programme est une démarche personnelle, en payant soi même son programme c'est déjà le début de la démarche de changement.