Questions & Réponses
sur l'hypnose thérapeutique
Qu'est-ce que l'hypnose ?
L’hypnose est une pratique fascinante et méconnue, souvent entourée de mystères et d’idées reçues. Pourtant, loin des clichés véhiculés par l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique est un outil puissant, naturel et bienveillant, utilisé pour favoriser le bien-être et la transformation personnelle.
L’hypnose : un état naturel de conscience
L’hypnose est un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, où l’esprit devient plus réceptif aux suggestions. Cet état, que l’on pourrait qualifier de « concentration détendue », est en réalité un phénomène naturel que nous expérimentons tous au quotidien, par exemple lorsque nous sommes absorbés dans un livre, un film ou même nos pensées.
Lors d’une séance d’hypnose, cet état est intentionnellement induit pour permettre un accès privilégié à l’inconscient, cette partie de nous qui gère notre état émotionnel, nos habitudes, nos automatismes et nos ressources intérieures.
Hypnose thérapeutique et hypnose de spectacle : ne pas confondre
Il est important de différencier l’hypnose thérapeutique de l’hypnose de spectacle.
- L’hypnose de spectacle : Elle est utilisée à des fins de divertissement. Les participants, volontaires, sont sélectionnés en fonction de leur grande suggestibilité que l'hypnotiseur testera auparavant. Ces mises en scène, bien qu’amusantes, contribuent à renforcer des idées fausses, comme l’impression de perte de contrôle ou de manipulation.
- L’hypnose thérapeutique : Elle repose sur une approche respectueuse, bienveillante et entièrement centrée sur la personne. L’objectif est d’aider l’individu à accéder à ses propres ressources pour résoudre des problématiques ou atteindre un mieux-être. À aucun moment vous ne perdez le contrôle : vous restez pleinement acteur de la séance.
Pourquoi utiliser l'hypnose ?
L’hypnose est un outil polyvalent qui peut être utilisé dans de nombreux domaines, tels que :
- Le bien-être mental et émotionnel : Gérer le stress, l’anxiété, les phobies, ou renforcer la confiance en soi.
- Les comportements et habitudes : Arrêter de fumer, perdre du poids, mieux dormir ou gérer des compulsions.
- La gestion de la douleur : Soulager les douleurs chroniques, les migraines, ou les douleurs post-opératoires.
- Le développement personnel : Favoriser la concentration, stimuler la créativité, ou atteindre des objectifs personnels.
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
Lors de votre rendez-vous avec moi, prévoyez environ 2 heures pour une expérience complète et enrichissante. Nous débuterons par un échange approfondi, au cours duquel je vous apporterai un éclairage personnalisé sur votre fonctionnement comportemental et émotionnel. Cet échange a pour but de préparer votre inconscient et de vous offrir des clés précieuses pour amorcer un changement durable dans votre vie.
Ensuite, nous poursuivrons avec une séance d’hypnose spécialement conçue pour répondre à votre sujet préoccupation. Mon objectif est de vous accompagner dans ce cheminement avec bienveillance et efficacité, afin que vous puissiez atteindre un mieux-être sur le long terme.
Comment fonctionne l'hypnose ?
En état d’hypnose, l’esprit conscient, celui qui analyse et critique, devient moins présent. Cela permet d’accéder directement à l’inconscient, où résident nos croyances, nos automatismes et nos ressources. En modifiant ou en renforçant certains schémas inconscients, l’hypnose permet de provoquer des changements positifs en profondeur.
Une approche douce et bienveillante
L’hypnose thérapeutique est une méthode respectueuse, qui s’adapte à chaque personne et à ses besoins spécifiques. Le praticien guide la séance dans un cadre bienveillant, sécurisant et sans jugement, afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Quels sont les bienfaits de l'hypnose ?
- Un apaisement global : Réduction du stress, détente du corps et de l’esprit.
- Un accès à vos ressources intérieures : Mobilisation de vos capacités pour surmonter les défis.
- Des résultats durables : Des transformations profondes et ancrées dans le temps.
L'hypnose pour qui ?
L’hypnose s’adresse à tous, adultes comme enfants, et peut être bénéfique pour une grande variété de problématiques. Que ce soit pour améliorer votre bien-être, dépasser des blocages ou simplement explorer votre potentiel, l’hypnose est un outil accessible et adaptable. Je précise que j'accompagne que des personnes adultes.
Combien de temps dure une séance d'hypnose ?
Votre rendez-vous s’étend sur 2 heures, pour vous offrir un accompagnement complet et personnalisé. Nous commençons par une phase d’explication, qui dure entre 1h et 1h30 selon votre sujet de préoccupation, afin de poser les bases essentielles à votre démarche.
Cette première étape est suivie d’une séance d’hypnose, d’une durée de 30 à 35 minutes, où nous travaillerons ensemble sur votre objectif. Enfin, nous concluons par un débriefing, pour revenir sur la séance et vous accompagner dans la compréhension de ce qui a été mis en place.
Est-ce-que tout le monde peut être hypnotisé ?
Tout le monde est réceptif à l’hypnose, car c’est un état naturel propre à l’être humain que nous expérimentons quotidiennement. Par exemple, vous avez peut-être déjà ressenti une forme d'absence ou de "pilotage automatique" lors d’un long trajet sur l’autoroute. Cet état, que l’on appelle un état modifié de conscience, est au cœur du processus hypnotique.
Il est important de ne pas confondre cette pratique avec l’hypnose de spectacle. Ici, la technique s’apparente davantage à une forme de relaxation profonde, destinée à vous accompagner avec bienveillance dans votre démarche personnelle.
Quelles sont les sensations sous hypnose ?
Les sensations vécues lors d’une séance d’hypnose sont particulièrement agréables et profondément relaxantes. Vous pouvez ressentir un détachement du corps, qui peut vous paraître à la fois lourd et léger, ou osciller entre ces deux perceptions. C’est un moment unique, proche d’une rêverie éveillée, où votre esprit se laisse porter en toute sérénité.
Est-ce-que je peux perdre le contrôle de moi-même durant une séance d'hypnose ?
Non, vous conservez votre libre arbitre tout au long de la séance d’hypnose. À tout moment, vous êtes libre de vous lever et de dire stop si quelque chose ne vous convient pas. Cependant, je tiens à rappeler qu’une séance d’hypnose est avant tout un moment agréable que l’on s’offre pour soi, dans un cadre bienveillant et respectueux.
Suis-je conscient(e) lors d'une séance d'hypnose ?
En effet, vous restez conscient tout en permettant à votre inconscient de prendre le dessus. Cela vous aide à vous relaxer profondément et à accueillir les suggestions hypnotiques de manière naturelle et apaisée.
Vais-je m'endormir lors de la séance ?
L’hypnose n’est en aucun cas un état de sommeil. Vous restez conscient tout en permettant à votre inconscient de s’exprimer et de s’épanouir, vous menant ainsi vers un état de rêverie éveillée.
L'hypnose est-elle adaptée pour les enfants et adolescents ?
L’hypnose est un outil qui convient parfaitement aux enfants dès l’âge de 7 ans et s’adapte tout aussi bien aux adolescents. Cependant, pour rappel, je reçois uniquement des personnes âgées de 18 ans et plus dans mon cabinet.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de votre sujet de préoccupation : une seule séance peut parfois suffire, mais une deuxième, voire une troisième séance, peut être nécessaire selon les besoins.
Dois-je préparer quelque chose avant de venir ?
La seule condition avant de venir est d'arriver l'esprit tranquille et disponible. À part cela, il n'y a rien de particulier à prévoir.
Que se passe-t-il si je n'arrive pas rentrer dans un état hypnotique ?
En général, la plupart des gens entrent facilement dans l'état hypnotique, car c'est une démarche personnelle. Il est rare qu'une personne ne se laisse pas aller, mais dans ce cas, il est important de se rassurer. L'explication préalable à la séance permet déjà d’effectuer un travail préparatoire. Parfois, il peut être utile de se revoir pour une deuxième séance, afin de se concentrer uniquement sur l'hypnose.
Puis-je faire des séances à distance ?
Une séance d'hypnose peut se dérouler à distance, mais je privilégie un rendez-vous en présentiel. Cela me permet de vous apporter un éclairage préalable et de favoriser un travail plus concret et partagé, plutôt que de travailler séparément.
L'hypnose peut-elle réveiller de mauvais souvenirs ou des traumatismes ?
Avec l'hypnose, nous accédons à l’histoire émotionnelle, ce qui peut raviver des souvenirs ou des traumatismes, souvent modifiés, comme dans un rêve (parfois un cauchemar). L'objectif est de se libérer de ces ressentis. À la fin de la séance, lorsque vous vous réveillez, vous vous sentez bien, sans agitation désagréable.
Comment savoir si cela fonctionne vraiment ?
Selon le sujet, il se peut qu'un changement immédiat ne soit pas toujours observable. Par exemple, pour l'arrêt du tabac, la personne ressent généralement rapidement un non désir de fumer. En revanche, pour des sujets comme le stress, le changement est souvent plus progressif.
Comment savoir si je suis sous hypnose ?
Je peux observer des signes extérieurs du corps pour vérifier l'état hypnotique, comme une respiration plus calme, des paupières qui bougent rapidement, la tête qui se penche d'un côté ou de l'autre, ou encore la bouche qui s'ouvre.
Pour la personne sous hypnose, les changements ne sont pas toujours perceptibles au début. Une fois la séance terminée, elle réalise qu'elle a effectivement plongé dans un autre état, souvent avec la sensation que le temps a passé très rapidement.
Délivrez-vous des factures ?
En effet, vous pouvez demander une facture, cela peut être pris en charge par certaines mutuelles ou encore des CSE.
Faut-il une prescription médicale pour venir vous consulter ?
Aucune prescription n'est demandée, aucun remboursement de la sécurité sociale ne peut être fait, certaines mutuelles font une prise en charges des médecines douces avec une facture.
Puis-je annuler ma séance d'hypnose ?
Pour les séances d'hypnose, il suffit de contacter et de reprogrammer ou annuler le rdv.
Puis-je me garer facilement et gratuitement autour du cabinet ?
En effet, vous trouverez des places de stationnement gratuite devant le cabinet.
Quel est le tarif pour une séance d'hypnose ?
Une séance d’hypnose au cabinet coûte 80 €. Elle dure environ 2 heures afin de prendre le temps de comprendre votre besoin et d’agir en profondeur.
Quelles sont les 3 grandes formes d’hypnose ?
Les principales approches sont :
-
l’hypnose ericksonienne, douce et personnalisée (celle que je pratique)
-
l’hypnose humaniste, plus symbolique
-
l’hypnose classique, plus directive
Chaque méthode a ses spécificités, l’important est d’utiliser celle qui respecte votre rythme.
Quelle est l’hypnose la plus efficace ?
L’hypnose la plus efficace est celle qui s’adapte à la personne. L’hypnose ericksonienne est aujourd’hui la plus utilisée car elle respecte le fonctionnement naturel de l’inconscient et permet des changements durables.
Qui est le plus sensible à l’hypnose ?
Tout le monde peut entrer en état hypnotique. Certaines personnes y accèdent plus rapidement, mais la sensibilité n’a aucun lien avec la réussite : ce qui compte, c’est la motivation et l’accompagnement.
Que peut guérir l’hypnose ?
L’hypnose aide à transformer des comportements, à apaiser le stress, la peur, les blocages émotionnels, les troubles du sommeil, les compulsions, les phobies, ou encore à accompagner l’arrêt du tabac. Elle ne remplace pas un suivi médical mais peut largement le compléter.
Comment savoir si c’est un bon hypnothérapeute
Un bon praticien vous écoute, prend le temps de comprendre votre problématique et adapte la séance à votre façon de fonctionner. Vous devez vous sentir en confiance dès les premières minutes.
Peut-on mentir sous hypnose ?
Oui, comme dans un état normal. L’hypnose n’enlève jamais le contrôle. Vous restez libre tout au long de la séance et vous pouvez décider de ce que vous souhaitez partager ou non.
Quels sont les inconvénients de l’hypnose ?
L’hypnose ne présente pas d’inconvénients majeurs lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel. Certaines personnes peuvent ressentir de la fatigue ou une forte relaxation après la séance.
L’hypnose de Messmer est-elle vraie ?
Oui, mais il s’agit d’hypnose de spectacle. En cabinet, l’approche est totalement différente : elle est bienveillante, personnalisée et orientée vers votre mieux-être.
Comment sait-on que l’on est sous hypnose ?
Vous restez conscient, simplement plus concentré et détendu. Vous avez l’impression d’être “dans votre bulle”, mais vous entendez tout parfaitement.
Est-ce que l'hypnose marche vraiment ?
Oui. L’hypnose ericksonienne est une approche reconnue pour son efficacité sur l’arrêt du tabac, la gestion du stress, le sommeil, les émotions ou les comportements répétitifs. Les résultats varient selon chacun, mais la plupart des personnes ressentent une amélioration dès les premières séances.
Combien de séances sont nécessaires pour arrêter de fumer ?
Le nombre de séances, en général pour l’arrêt du tabac, se résout en 1 séance. Parfois une seconde séance peut être nécessaire pour renforcer les suggestions hypnotiques.